Jeżeli w naszej rodzinie były przypadki zawałów serca, prawdopodobnie i my znajdujemy się w grupie podwyższonego ryzyka. Warto o tym pamiętać, jednak nie po to, żeby jeszcze bardziej się stresować, ale dlatego, że nasze działania mogą w znacznym stopniu zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby.

Kolejną formą pozwalającą zachować wartość cholesterolu w normie jest odpowiednia porcja ruchu. Najlepszym sposobem są wysiłki wytrzymałościowe o średniej intensywności. Podaje się by wykonywać ćwiczenia od 4 do 5 razy w tygodniu minimum 20 minut a maksymalnie do 60 minut. Do form wytrzymałościowych zalicza się szybkie marsze, biegi, narty biegowe, jazdę na rowerze, rower stacjonarny,…


Będący w porządku tryb życia wiąże się z niekończącą się spisem wyrzeczeń oraz chwilami spędzonymi na siłowni. Nie jest to prawdą. Prowadzenie zdrowego trybu życia wymaga jedynie odrobinę zdrowego rozsądku oraz opanowania. To grono populacji, które boryka się już z tematem podwyższonego cholesterolu oraz Ci, którzy mają predyspozycje genetyczne lub po prostu przez niedbalstwo zbliżają…


Przede wszystkim jest solidnym składnikiem w dostarczaniu hormonów zarówno męskich jak i żeńskich, które z kolei odpowiadają za określone funkcje życiowe, skład mięśni jak również kości. Poza tym regulują konieczność snu i odprężenia w czasie jego trwania. Następnie cholesterol stanowi kluczową komponentę w wytwarzaniu witaminy D3. Jak powszechnie wiadomo jest ona wymagana w okresie dorastania…


Mianem cholesterolu określa się tłuszczowy związek chemiczny, który jest konieczny do funkcjonowania. Wynika to z jego funkcji pełnionej w organizmie człowieka, która polega na ?łataniu? zniszczonych naczyń krwionośnych w wyniku utraty ich elastyczności. Poza tym jest wymagany do prawidłowego rozwoju każdego człowieka, dlatego że uczestniczy on w tworzeniu witaminy D, hormonów sterydowych i kwasów żółciowych….


Kolejnym czynnikiem, który należałoby najwyraźniej zwalczać jest stres. Jest on nierozerwalnym towarzyszem człowieka w każdych warunkach życiowych, co nie oznacza że wywołuje pozytywne skutki. oczywiście podnosi stan adrenaliny sprawiając chęć do pracy oraz pogłębiając jej sprawność, jednak nadmierny stres może doprowadzić do znacznego wzrostu stężenia złego cholesterolu we krwi. Pomimo że towarzyszy on nam od…


Siedzący tryb życia, ciągła pogoń za ?lepszym? życiem sprawiają, że zapominamy o tym co powinno być dla nas najważniejsze ? o naszym zdrowiu! Nie zdajemy sobie sprawy, że niebezpieczeństwo choroby jest bardzo blisko. Największym problemem dzisiejszych czasów jest metaboliczny syndrom X. Metaboliczny syndrom X to zespół zaburzeń metabolicznych, które są skutkiem pierwotnego schorzenia, jakim jest…


Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) – zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i niepolisacharydowym (ligniny).