Ćwiczenia służące rozwojowi samoświadomości naszego ciała mają takie samo zastosowanie w psychoterapii, jak i w sztuce miłosnej. Brak dobrego kontaktu z ciałem może być zarówno przyczyną wielu nerwic (także neuroz i psychoz), jak i wpływa na niesatysfakcjonujące nas życie intymne.


arkana-seksu-ekstaza-i-jednoscUregulowanie tego zaburzenia jest stosunkowo proste. Przyczyni się ono zarówno do bardziej satysfakcjonującego i radosnego życia seksualnego, jak i do naszego dobrego zdrowia, a także ogólnej lepszej wydolności psychicznej.
Powszechnie znaną metodą nawiązywania lepszego kontaktu ze swoim ciałem (uwalniania go od nieświadomych napięć mięśniowych, a z czasem także wegetatywnych) są różne metody relaksacji, m.in. trening autogenny Schultza.
Oczywiście polecam tę metodę. Tu jednak przedstawiam ćwiczenie polegające na naprzemiennym napinaniu mięśni ? jako metodę jeszcze prostszą do wykonania, a stosunkowo szybko przynoszącą widoczną i znaczną poprawę.

fragment z poradnika: Arkana Seksu