Poprawić przemianę materii
Natrafiłem na ciekawy artykuł o poprawieniu przemiany materii w swoim organiźmie. Jest to kolejny już tekst, który mówi, jak zdecydowanie dużo korzyści daje zastosowanie błonnika w diecie.
Rozwiązaniem jest uzupełnienie diety o błonnik pokarmowy, substancję, która nie jest trawiona przez enzymy trawienne przewodu pokarmowego człowieka, a która trafiając do jelita grubego pobudza je do pracy mechanicznie, zwiększa objętość kału i ułatwia wypróżnienie. Błonnik pokarmowy należy do diety wprowadzać stopniowo, w ten sposób można uniknąć nieprzyjemnych objawów jak wzdęcia czy ?przelewania? w jelitach.
Źródłem błonnika są przede wszystkim owoce, warzywa oraz zbożowe produkty razowe: makaron razowy, ryż brązowy, wieloziarniste, razowe pieczywo. Szklanka wody na czczo i produkty mleczne fermentowane, które odbudują florę bakteryjną jelita grubego pomogą uregulować wypróżnienia.
Polecam również przeczytanie tematu tutaj: tabela zawartości błonnika
Kup również błonnik dzięki tej stronie: Błonnik
Zapraszam do lektury całego artykułu:
http://kobieta.wp.pl/kat,50516,wid,8330578,wiadomosc.html?ticaid=16ad6
polecamy książki o zdrowiu:
