<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>PoradnikZdrowia.net &#187; odchudzanie</title>
	<atom:link href="http://poradnikzdrowia.net/info/odchudzanie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://poradnikzdrowia.net</link>
	<description>Porady jak żyć zdrowo i naturalnie.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 13 Jun 2011 21:59:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Dieta antystresowa</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-antystresowa/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-antystresowa/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Jul 2009 14:48:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=478</guid>
		<description><![CDATA[Dieta ta jest dietą spełniającą zasadnicze wymogi pod względem zbilansowania potrzeb żywieniowych człowieka. Dostarcza ona dziennie około 1300 kalorii. Jedna z modyfikacji tej diety zaleca jej stosowanie przez 3 dni w tygodniu, natomiast przez pozostałe dni należy zachowywać normy dietetyczne umożliwiające spadek wagi. Dietą antystresową można wzmocnić odporność na stres, poprawić samopoczucie i odprężenie psychiczne. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-antystresowa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta Rozsądnych Kobiet</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-rozsadnych-kobiet/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-rozsadnych-kobiet/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 14:47:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=476</guid>
		<description><![CDATA[Dieta zapewnia około 1200 kalorii dziennie. Jest zrównoważona pod względem składników pokarmowych, ma z góry ustalone menu. Dopuszczalne są modyfikacje tego menu, ale w ograniczonym zakresie. Można stwierdzić, że dieta ta jest zgodna z podstawowymi założeniami zdrowej diety i spełnia wszystkie jej wymogi.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-rozsadnych-kobiet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta przeciw złogom tłuszczu</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-przeciw-zlogom-tluszczu/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-przeciw-zlogom-tluszczu/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 14:46:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=474</guid>
		<description><![CDATA[Według założeń tej diety należy zjadać duże porcje świeżych warzyw, pić dużo soków owocowych i płynów (6 do 8 szklanek dziennie). Ogranicza ona mięso i ryby do formy chudych, gotowanych dań. Omawiana dieta jest zasadniczo typem zdrowej diety, gdyż proponuje pożywienie odpowiednio zbilansowane pod względem energetyki i podstawowych składników pokarmowych.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-przeciw-zlogom-tluszczu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta droktora Atkinsa</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-droktora-atkinsa/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-droktora-atkinsa/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 09:44:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=470</guid>
		<description><![CDATA[Zaleca ona nieograniczone jedzenie białka i tłuszczów, z ostrymi ograniczeniami spożycia węglowodanów. Podczas stosowania ją, spadek wagi faktycznie następuje, jednak jest to skutek odwodnienia organizmu, ustępujący po włączeniu do diety węglowodanów. Nie jest ona zalecana do stosowania ze względu na dużą zawartość tłuszczu i cholesterolu. Może wywoływać efekty uboczne w postaci osłabienia organizmu, arytmii serca, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-droktora-atkinsa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta Montignaca</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-montignaca/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-montignaca/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 14:43:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=468</guid>
		<description><![CDATA[Twórca tej diety wyszedł z założenia, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Ułożył on tabele produktów, określając ich tzw. indeks glikemiczny IG. Montignac podzielił węglowodany na dobre (IG poniżej 60) i złe (IG od 60 do 100). Jedzenie węglowodanów o małym IG hamuje [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-montignaca/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta Cambridge</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-cambridge/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-cambridge/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 14:41:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=466</guid>
		<description><![CDATA[Opiera się na koncepcji jedzenia specjalnie przygotowanych preparatów dietetycznych. Stanowi formułę dietetyczną, zawierającą wysokiej jakości białko, węglowodany, witaminy i składniki mineralneoraz bardzo ograniczone ilości tłuszczu. Dieta trwa dwa tygodnie, w którym to czasie zaleca się picie trzy razy dziennie gotowych preparatów. Jest to    ta dość drastyczna i w przypadku jej stosowania konieczny jest nadzór lekarski.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-cambridge/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta metaboliczna</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-metaboliczna/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-metaboliczna/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 14:41:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=464</guid>
		<description><![CDATA[Zapewnia około 900 kalorii dziennie. Jej założeniem jest jedzenie tylko dwóch posiłków w ciągu dnia, przy rezygnacji ze śniadania, i stosowanie głodówki przez jeden dzień w tygodniu. Jest to dieta ketogeniczna, bardzo uboga w węglowodany, ie dostarcza wystarczającej ilości wapnia, potasu, ryboflawiny, tiaminy, sodu i żelaza. Można ją stosować jedynie pod nadzorem medycznym.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-metaboliczna/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta oparta na zupie</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-oparta-na-zupie/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-oparta-na-zupie/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 14:40:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=462</guid>
		<description><![CDATA[Duża ilość płynów i gotowane warzywa mają oczyścić organizm z toksyn i pomóc mu zrzucić nadmierne kilogramy. Zasady są proste ? przez siedem dni należy jeść zupę warzywną, nie miksowaną, a po tym czasie stopniowo włączać do diety pokarmy bogate w białko i owoce. Średnio po tygodniu traci się od 3 do 7 kg, zaś [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-oparta-na-zupie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta wegetariańska</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-wegetarianska/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-wegetarianska/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 14:39:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=460</guid>
		<description><![CDATA[Wyróżnia się trzy typy tej diety: ? ściśle wegetariańską, w której spożywane są tylko produkty roślinne, z wyłączeniem pokarmów odzwierzęcych, ? owolaktowegetariańską, która oprócz roślin dopuszcza jedzenie przetworów mlecznych, jajek, natomiast nie dopuszcza żadnych mięs, ? półwegetariańską, zezwalającą na spożycie jajek, produktówmlecznych oraz ryb i drobiu, nakazuje unikania czerwonych mięs. Do głównych zalet diety należy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-wegetarianska/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta grejpfrutowa</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-grejpfrutowa/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-grejpfrutowa/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2009 14:38:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=458</guid>
		<description><![CDATA[Dieta zaleca zjadanie co najmniej połowy grejpfruta lub picie soku grejpfrutowego przy każdym posiłku oraz spożywanie nieograniczonych ilości mięsa, ryb, jajek. Natomiast ogranicza spożywanie węglowodanów. Jest typem diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Zdaniem twórców diety sok grejpfrutowy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak żadne badania nie potwierdzają tego. Mankamentem diety jest to, iż jest bogata w tłuszcze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-grejpfrutowa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta mleczno-bananowa</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-mleczno-bananowa/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-mleczno-bananowa/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2009 14:37:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=456</guid>
		<description><![CDATA[Dieta dostarcza około 1000 kalorii dziennie. Składa się na nie sześć średnich bananów, trzy szklanki mleka, z uzupełnieniem ilości płynów do 8 szklanek dziennie. Podczas dłuższego stosowania wymaga dodatkowych porcji witamin i soli mineralnych. przeczytaj więcej:  Odchudzanie fakty i mity]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-mleczno-bananowa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta kapuściana</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-kapusciana/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-kapusciana/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 14:36:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=454</guid>
		<description><![CDATA[Dieta ta jest oparta na warzywach, a głównie na kapuście. Trwa tydzień i można w ciągu niej stracić 8 kilogramów. W pierwszych dniach odchudzania traci się na wadze głównie z powodu dużych ubytków wody w organizmie.Dieta kapuściana nie jest prawidłowo zbilansowana pod względem podstawowych składników odżywczych, takich jak białko czy tłuszcz. Dzięki krótkiemu okresowi stosowania [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-kapusciana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta głodówkowa</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/dieta-glodowkowa/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/dieta-glodowkowa/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2009 14:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diety]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[głodówka]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=452</guid>
		<description><![CDATA[Jej zasadą jest, że nic się nie je, tylko pije wodę. Dziennie można zrzucić około 1-2 kg wagi lub więcej. Niektóre diety głodówkowe dopuszczają picie soków owocowych. Długotrwałe efekty są wątpliwe i rzadko udaje się utrzymać stałą wagę po odchudzeniu. Dieta głodówkowa Głodówka wymaga ścisłego nadzoru lekarskiego ze względu na duże zagrożenie zdrowia, a także [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/dieta-glodowkowa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fakty o odchudzaniu &#8211; 17</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-17/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-17/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 14:26:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=446</guid>
		<description><![CDATA[Jeśli głód bardzo męczy można zjeść chudy jogurt albo jajko na twardo Jeżeli odczuwamy silny głód, możemy zjeść jogurt, najlepiej ze sporą łyżką otrębów, które dobrze zapełniają. Jajko zjedzone bez popijania działa w podobny sposób.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-17/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fakty o odchudzaniu &#8211; 16</title>
		<link>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-16/</link>
		<comments>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-16/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 14:25:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin - Poradnik Zdrowia</dc:creator>
				<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://poradnikzdrowia.net/?p=444</guid>
		<description><![CDATA[Obfita późna kolacja sprzyja tyciu Ostatni posiłek należy zjeść co najmniej 2, a najlepiej 4 godziny przed snem. Daje to możliwość spalenia go. Jeśli nie spożytkujemy energii dostarczonej z kolacją, organizm ją zmagazynuje w postaci tkanki tłuszczowej. przeczytaj więcej:  Odchudzanie fakty i mity]]></description>
		<wfw:commentRss>http://poradnikzdrowia.net/fakty-o-odchudzaniu-16/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

