Będący w porządku tryb życia wiąże się z niekończącą się spisem wyrzeczeń oraz chwilami spędzonymi na siłowni. Nie jest to prawdą. Prowadzenie zdrowego trybu życia wymaga jedynie odrobinę zdrowego rozsądku oraz opanowania. To grono populacji, które boryka się już z tematem podwyższonego cholesterolu oraz Ci, którzy mają predyspozycje genetyczne lub po prostu przez niedbalstwo zbliżają się granicy optymalnych wartości powinni wprowadzić kilka zdrowych zasad. Są one nieodzowne by, w przyszłości móc cieszyć się dobrym zdrowiem.

Przede wszystkim dobrze dobrana dieta jest podstawą prewencji cholesterolowej. ważnym śladem do sukcesu jest konsumowanie od czterech do pięciu dań dziennie. W miarę możliwości powinny być konsumowane o tej samej godzinie oraz nie powinny być one syte. Znaczy to, że nie powinno pojawiać się uczucie przepełnienia po spożyciu każdego z nich. Jednym z wyrzeczeń jest ograniczenie konsumowania tłustych mięs oraz serów, które są bogate nasyconych kwasów tłuszczowych,a te zaś powodują podniesienie poziomu cholesterolu we krwi. Nie należy jeść posiłków smażonych na głębokim oleju. Różnego rodzaju oleje, masła i margaryny należy zastąpić oliwą z oliwek, która nie posiada tłuszczów nasyconych. W tej chwili nasuwa się pytanie: to co można jeść? Warto na cholesterol spożywać więcej błonnika, a odpowiedź jest jasna: wszystko. Zarówno mięsa, ale chude, jak i warzywa i owoce. Niezbędnym częścią diety ograniczającej konsumowanie tłuszczów są ryby, które zawierają kwasy omega 3. Ponadto powinno się zjadać pełnoziarniste pieczywo oraz pić dużą ilość niegazowanej wody mineralnej.