Podejrzewam, że co jakiś czas nachodzą Cię myśli, że coś trzeba zacząć robić, żeby poprawić swój wygląd, ogólną sprawność czy kondycję. Ale z drugiej strony ? odnoszę wrażenie, że masz za mało motywacji, ponieważ opierasz się na bazie nieudanych prób. Pozwolę sobie stwierdzić, że te myśli najczęściej pojawiają się na wiosnę, kiedy trzeba zdjąć ciepłe ubrania, nie mówiąc już o wakacjach, kiedy musisz założyć bikini i chcesz poczuć się piękną kobietą.

Czy wiesz, dlaczego nie osiągasz upragnionych efektów? Odpowiedź jest bardzo prosta ? bo nie wiesz, jak to zrobić, żeby je osiągnąć. W każdej dziedzinie, więc również i w tej, żeby cokolwiek osiągnąć, trzeba się poważnie zainteresować tematem. Niestety, nie wystarczy wykupić karnet na siłownię czy na fitness i nawet regularnie chodzić i ćwiczyć.

Jeśli marzy Ci się określony efekt to musisz wiedzieć, JAK TO ROBIĆ. Samo przychodzenie do fitness clubu i ?jakiś? trening bez odpowiedniej wiedzy na ten temat nic nie zmieni. W mediach informacji na temat ćwiczeń czy diet jest mnóstwo ? najróżniejszych, lepszych i gorszych ? ale zwróć uwagę na to, że wszystko jest jakby wyrwane z kontekstu. Z każdej strony coś innego. Dla osoby niezajmującej się tym fachowo wybranie czegoś z tego albo poukładanie w jedną logiczną całość jest nierealne. Poza tym ? kto miałby na to czas i ochotę? Kupować setki gazet, wszystko czytać, jeszcze w dodatku nie wiedząc, co jest odpowiednie akurat dla nas…

Mam dobre wieści ? zauważyłam tę lukę na polskim rynku i postanowiłam

ją wypełnić. Tak oto powstał poradnik lub raczej vademecum ?Fitness?. Na bazie mojej wiedzy i wieloletnich doświadczeń (jako trenera personalnego i zawodniczki mistrzostw Polski w fitness) przeprowadzę Cię w łatwy sposób przez podstawy anatomii, które są niezbędne do zrozumienia pracy mięśni, a w efekcie ? do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Przedstawię kilka sekretów oraz kilka kluczowych zasad, dzięki którym osiągniesz swój cel (bo zakładam, że go posiadasz)!

Poradnik napisałam pod kątem kobiet, ponieważ to właśnie odnośnie treningu kobiet posiadam odpowiednią wiedzę i doświadczenie.

Czytając ten poradnik, dowiesz się między innymi:

? Jak zmotywować się do ćwiczeń?

? Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego

spędzania wolnego czasu?

? Treningi a zdrowie ? jak ma się jedno do drugiego?

? Podstawowe definicje ? co znaczą różne fachowe terminy?

? Spalanie tkanki tłuszczowej ? jak robić to skutecznie?

? Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność

między nimi?

? Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?

? Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

? Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?

? Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?

? Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć?

? Jakie są rodzaje sylwetek? (Poprawimy wady każdej z nich. Do

każdej sylwetki konkretne porady, na jakich partiach mięśniowych

musisz się skupić).

? Jak wyćwiczyć prawidłową postawę?

? Jak ćwiczyć w ciąży?

? Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci

tego nie powie).

? Jak zmienić nawyki żywieniowe? (Od tej pory dieta nie istnieje,

po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe).

? Czym jest prawidłowe odżywianie?

W związku z tym, że ukończyłam szkołę kosmetyczną, opisałam, na

jakie zabiegi warto udać się do gabinetu kosmetycznego, aby poprawić

wygląd swojego ciała, a jakie zabiegi możemy wykonać samodzielnie

w domu.

Powyższy tekst pochodzi z poradnika Fitness.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *